Blandet yoga - BY

Tirsdag 07.15-08.45 & Torsdag 10.30-12.15

I blandet yoga, som er en mix av de andre drop in klassene, ser vi gruppen litt an. Noen ganger blir det relativt kraftfull, fysisk yoga, andre ganger lettere. Vi varierer med spennende øvelser og sørger for utfordringer og kontinuitet i din yogapraksis. Av og til setter vi av tid til seperate pusteøvelser og/eller meditasjon.

Du lærer og arbeider med:

Fysiske yogastillinger (Asanas), dynamiske og statiske. Vi arbeider med et bredt utvalg øvelser som forløser spenninger i kroppen og gjør den mykere, ledigere og gir bedre balanse.
Pusteøvelser (Pranayama). Du lærer en rekke pusteøvelser som har forskjellige virkninger på kropp og sinn. Teknikkene hjelper deg til å utvikle en dypere, roligere pust. Arbeidet med pusten står sentralt i yoga og meditasjonsklassene.
Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, tilstedeværesle i nuet.
Meditasjonsteknikker. Du jobber med enkle meditasjonsteknikker fra den Tantriske tradisjonen, teknikker du kan utvikle deg med over år.
Dybdeavspenning (Yoga Nidra). Vi bruker alltid avspenning i klassene. Virkningene av dybdeavspenningen er opplevelse av dyp ro, klarhet og avspenthet.

Viktig:

Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Yogamatter og annet utstyr finnes hos Centrum Yoga.

Klikk her for å melde deg på kurs/klasser - Har du spørsmål, klikk her for å sende en epost Last ned timeplan

___________________________________________________________________________________________