You are here

Yoga og Meditasjon

CENTRUM YOGA HOLDER STENGT HØSTEN 2018 PGA SYKDOM

KURS I YOGA OG MEDITASJON 2018

 

FORMIDDAGSKURS ( DROP IN) I YOGA OG MEDITASJON MANDAGER
(Passer for alle aldre fra ungdom til senior med kjennskap til yogatradisjonen fra før)
kl 1100 - kl 1230 oppstart 8. januar tom 18. juni ( 20 ganger)
NB! stengt uke 8 i vinterferien 9. februar, i forbindelse med påske 26. mars og 2. april, samt 2. pinsedag 21. mai.

KURS I KLASSISK YOGA OG MEDITASJON MANDAGSSKVELDER
(oppfølgerkurs for deg som allerede har gått et nybegynnerkurs)
kl 1915 - kl 2045  oppstart  8. januar tom 19.mars. oktober (10  ganger)
kl 1915 - kl 2045 oppstart 9. april tom 18. juni (10 ganger)
NB! stengt uke 8 i vinterferien 9. februar, i forbindelse med påske 26. mars og 2. april, samt 2. pinsedag 21. mai.

SEMESTERKURS I KLASSISK YOGA OG MEDITASJON MANDAGSKVELDER
(oppfølgerkurs for deg som allerede har gått et nybegynnerkurs og ønsker fordypning over tid)
kl 1915 - kl 2045  oppstart 8. januar tom 18. juni ( 20 ganger)
Det er mulig å melde seg på i løpet av semesteret. Ta kontakt på TLF. 45218896
NB! stengt uke 8 i vinterferien 9. februar, i forbindelse med påske 26. mars og 2. april, samt 2. pinsedag 21. mai.

SEMESTERKURS I KLASSISK YOGA OG MEDITASJON TIRSDAGSKVELDER
(oppfølgerkurs for deg som allerede har gått et nybegynnerkurs og ønsker fordypning over tid)

kl 1915 - kl 2045 oppstart 6. mars - 26. juni  (16 ganger)
Det er mulig å melde seg på i løpet av semesteret. Ta kontakt på TLF. 45218896
NB! stengt uke 8 i vinterferien 9. februar, i forbindelse med påske 27. mars  og 1. mai,

Kursene holdes med forbehold om nok deltagere - Bindende påmelding

YOGA OG MEDITASJON HELGKURS FOR BEDRIFTER OG PRIVATE KUNFDER SETTES OPP VED FORESPØRSEL - RING ELIZABETH PÅ 45218896

Klassene i Yoga og Meditasjon er de mest tradisjonelle klassene hos Centrum Yoga. Her omfavner vi store deler av hva den tantriske yogatradisjonen har å by på. Fra fysiske øvelser til pusteteknikker, meditasjon og avspenning. Vi tar oss god tid, arbeider grundig og dyptpløyende. Kurset ruster deg til å kunne følge de faste klassene som går til faste tider hele sesongen og gir deg muligheten til å fordype deg i yoga og meditasjon over tid. Det er ved jevn praktisering at yogaens virkninger virkelig blir tydelige, så bruk denne unike sjansen. Ved siden av å arbeide med å utvikle de teknikkene du allerede kan, lærer du også nye øvelser. Klassene varer 1¾ time. Du lærer og arbeider med: Fysiske yogastillinger (Asanas), dynamiske og statiske. Vi arbeider med et bredt utvalg øvelser som forløser spenninger i kroppen, og gjør den smidigere, sterkere stabiliserer balansen. Pusteøvelser (Pranayama). Du lærer en rekke pusteøvelser som har forskjellige virkninger på kropp og sinn. Teknikkene hjelper deg til å utvikle en dypere roligere pust. Arbeidet med pusten står sentralt i yoga og meditasjonsklassene. Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, tilstedeværesle i nuet. Meditasjonsteknikker. Du jobber med meditasjonsteknikker fra den Tantriske tradisjonen, teknikker du kan utvikle deg med over år. Dybdeavspenning (Yoga Nidra). Vi bruker alltid avspenning i klassene. Virkningene av dybdeavspenningen er opplevelse av dyp ro, klarhet og avspenthet. Viktig: Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Yogamatter og annet utstyr finnes hos Centrum Yoga.