Centrum Yoga - Helg Norge

Helgekurs i Norge

Har du lyst til å få en yogalærer på besøk til din hjemplass? Centrum Yoga har flere forskjellige kursopplegg for helgekurs. Hvis du har/vet om et egnet lokale og potensielle deltagere, får du selv kurset gratis. Centrum Yoga tar med yogamatter og annet nødvendig utstyr. Ring oss for en uforpliktende prat 45 21 88 96 eller send oss en epost.

Du lærer og arbeider med:

Fysiske yogastillinger (Asanas) Dynamiske og statiske. Vi arbeider med et bredt utvalg øvelser som forløser spenninger i kroppen og gjør den mykere, ledigere og gir bedre balanse.
Pusteøvelser (Pranayama). Du lærer en rekke pusteøvelser som har forskjellige virkninger på kropp og sinn. Teknikkene hjelper deg til å utvikle en dypere, roligere pust.
Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, altså tilstedeværesle i nuet.
Meditasjonsteknikker. Du jobber med noen enkle grunnleggende meditasjonsteknikker fra den Tantriske tradisjonen, teknikker du kan utvikle deg med over år.
Dybdeavspenning (Yoga Nidra). Vi har alltid avspenning i klassene. Virkningene av dybdeavspenningen er opplevelse av dyp ro, klarhet og avspenthet.

Viktig:

Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten.

Klikk her for å melde deg på kurs/klasser - Har du spørsmål, klikk her for å sende en epost Last ned timeplan

___________________________________________________________________________________________