Dynamisk, fysisk yoga - D Y

Mandag og Tirsdag 17.00-18.30 og Torsdag 07.15-08.45

Her blir treningsaspektet i yoga utnyttet til sitt fulle. Vi trener både styrke, smidighet, pust og avspenning, samtidig som de mer meditative sidene ved yoga (tilstedeværelse i nuet eller bevisshetstrening) ikke er utelatt. Virkningene av yogaen blir da sterkere, mer helhetlig og din kroppsbevissthet (kroppskontakt) øker. Klassene går til faste tider hele sesongen og gir deg muligheten til å arbeide regelmessig med kropp og sinn i en dynamisk setting. Trenger du å finne ro i en travel hverdag? Da er Kraftfull, fysisk yoga noe for deg. Klassene varer 1½ time.

Du lærer og arbeider med:

Fysiske yogastillinger, dynamiske og statiske. (Asanas) Stillingene er satt sammen i spennede serier hvor vi i hver klasse gjennomgår hele kroppen. Seriene er varierte så du bruker og lærer et stort utvalg av øvelser.
Pusteøvelser (Pranayama) Du lærer noen enkle og svært virkningsfulle pusteteknikker som bidrar til å utvikle en dypere roligere pust. Du puster også på en spesiell måte i de fysiske stillingene så arbeidet med pusten er en viktig del av klassene.
Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, tilstedeværesle i nuet.
Dybdeavspenning (Yoga Nidra) Vi har alltid avspenning i klassene. Teknikkene virker beroligene og gir klarhet og overskudd.

Viktig:

Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Yogamatter og annet utstyr finnes hos Centrum Yoga.

Klikk her for å melde deg på kurs/klasser - Har du spørsmål, klikk her for å sende en epost Last ned timeplan

___________________________________________________________________________________________