Grunnkurs yogahelg - GYH

Introtilbud nybegynnere: Grunnkurs yogahelg + 2 uker fri drop in i våre 10 faste yogaklasser i etterkant av kurset kr 1600.-

Yogahelgen er en intensiv kursform som gir deg en grundig innføring i yoga. Et fint kurs for deg som har lyst til å komme raskt igang, deg som trenger et oppfriskningskurs eller deg som trenger ny inspirasjon i din yogapraksis. En spennende og behagelig helg med yoga. Du som er aktiv i de 10 faste yogaklassene får 20% rabatt på helgekurs.

I etterkant av kurset kan du nok yoga til selv å velge om du vil følge Kraftfulle, fysiske klasser, de mer rolige Yoga og meditasjonsklassene, de mer terapeutiske Lett og rolig yogaklassene eller om du vil veksle mellom disse.

Kurset har 4 klasser a 2½ time. 10.00 - 12.30 og 15.00 - 17.30 begge dager.

Grunnkurs yogahelg - GYH
Nordahl Bruns gate 22

2012 Vår/Sommer

4 & 5 /2

3 & 4/3

31/3 & 1 /4

5 & 6/5

NYHET!! Grunnkurs yogakurs torsdagskvelder - GYK
Introtilbud nybegynnere: Grunnkurs yogakurs på torsdagskvelder settes opp 3 ganger i løpet av vårsemesteret og går over 6 eller 7 ganger + 2 uker fri drop in i våre 10 faste yogaklasser i etterkant av kurset Pris: kr 1400,- 7 ganger /1200,- 6 ganger
OPPSTART:
12/1 - 16/2 GYK over 6 torsdagskvelder (stengt uke 8 23/2)
1/3 - 26/4 GYK over 7 torsdagskvelder(stengt i påsken)
3/5 - 14/6 over 6 torsdagskvelder (stengt 17.mai)
NYBEGYNNERSOMMERKURS YOGA I NORDMARKA 2012:
Påmelding fom 15. mars på www.yogainordmarka.no eller ring Elizabeth på 45218896.

Du lærer og arbeider med:

Fysiske yogastillinger (Asanas), dynamiske og statiske. Vi arbeider med et bredt utvalg øvelser som forløser spenninger i kroppen og gjør den mykere, ledigere og gir bedre balanse.
Pusteøvelser (Pranayama). Du lærer en rekke pusteøvelser som har forskjellige virkninger på kropp og sinn. Teknikkene hjelper deg til å utvikle en dypere, roligere pust.
Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, altså tilstedeværesle i nuet.
Dybdeavspenning (Yoga Nidra). Vi har alltid avspenning i klassene. Virkningene av dybdeavspenningen er opplevelse av dyp ro, klarhet og avspenthet.

Viktig:

Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Yogamatter og annet utstyr finnes hos Centrum Yoga.

Klikk her for å melde deg på kurs/klasser - Har du spørsmål, klikk her for å sende en epost Last ned timeplan

___________________________________________________________________________________________

Grunnkurs yogahelg - GYH Nordahl Bruns gate 22
2012 Vår/Sommer
4 & 5 /2
3 & 4/3
31/3 & 1 /4
5 & 6/5
NYHET!! Grunnkurs yogakurs torsdagskvelder - GYK Introtilbud nybegynnere: Grunnkurs yogakurs på torsdagskvelder settes opp 3 ganger i løpet av vårsemesteret og går over 6 eller 7 ganger + 2 uker fri drop in i våre 10 faste yogaklasser i etterkant av kurset Pris: kr 1400,- 7 ganger /1200,- 6 ganger OPPSTART: 12/1 - 16/2 GYK over 6 torsdagskvelder (stengt uke 8 23/2) 1/3 - 26/4 GYK over 7 torsdagskvelder(stengt i påsken) 3/5 - 14/6 over 6 torsdagskvelder (stengt 17.mai) NYBEGYNNERSOMMERKURS YOGA I NORDMARKA 2012: Påmelding fom 15. mars på www.yogainordmarka.no eller ring Elizabeth på 45218896.