Utfordrende kraftfull, D ynamisk yoga - DY+

Torsdag 17.00-18.45

Disse klassene er for deg som kjenner yoga godt og har lyst på en skikkelig utfordring, både på det fysiske planet såvel som det mentale, her er ingenting utelatt. Det er alltid et utvalg relativt krevende yogastillinger i programmene vi bruker og vi avslutter som vanlig klassene med en ordentlig dybdeavspenning.

Du lærer og arbeider med:

Fysiske yogastillinger, dynamiske og statiske. (Asanas) Stillingene er satt sammen i spennede serier hvor vi i hver klasse går gjennom hele kroppens musklatur og skjelett. Seriene er varierte så du bruker og lærer et stort utvalg av øvelser.
Pusteøvelser (Pranayama) Du lærer noen enkle og svært virkningsfulle pusteteknikker som bidrar til å utvikle en dypere roligere pust. Du puster også på en spesiell måte i de fysiske stillingene så arbeidet med pusten er en viktig del av klassene.
Konsentrasjonsteknikker. Du lærer teknikker som hjelper deg til å utvikle et bedre fokus og en lett uanstrengt konsentrasjon (opplevelse) av det du til enhver tid holder på med, tilstedeværesle i nuet.
Dybdeavspenning (Yoga Nidra) Vi har alltid avspenning i klassene. Teknikkene virker beroligene og gir klarhet og overskudd.

Viktig:

Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer yoga. Bruk tøy det er lett og bevege seg i. Du trenger ikke sko, yoga praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Yogamatter og annet utstyr finnes hos Centrum Yoga.

Klikk her for å melde deg på kurs/klasser - Har du spørsmål, klikk her for å sende en epost Last ned timeplan

___________________________________________________________________________________________