Yoga i Nordmarka
På Yoga i Nordmarka-kursene får du en innføring og fordypning i klassisk yoga i naturskjønne omgivelser, med rom og tid til å fokusere på deg selv. Gjennom rolige og mer dynamiske økter arbeider du med pust, styrke, smidighet, meditasjon og avspenning. Vi praktiserer utendørs så langt været tillater, og maten som serveres er hjemmelaget, næringsrik og basert på gode råvarer.
På Løvlia har vi et lunt og ferdig rigget yogarom utstyrt med matter, puter og tepper. Morgenøktene holdes innendørs før vi, hvis været tillater det, flytter praksisen ut i naturen. Løvlia har utsikt mot Gyrihaugen og Gråberget, og innsjøene Nibbitjern og Møkkalivann ligger i gangavstand fra tunet. I spisesalen nyter vi en treretters middag med utsyn over Krokskogen og områdene rundt. På klare dager kan du se lysene fra både Oslo og Drammen, noe som gir en følelse av å være høyt oppe, men samtidig nær byen.
Under kursene på Kikutstua drar vi på kanosafari ut til øyene i Bjørnesjøen, der lavvo og tarp er satt opp som beskyttelse mot vær og vind, og hvor vi praktiserer yoga ute i det fri. Møterommet er også her omgjort til yogastudio for morgenklassene, mens dere blir servert mat og kan slappe av foran peisen i peisestua. Gjennom oppholdet legges det til rette for ro og refleksjon, og i egentiden kan du padle kano eller kajakk, sykle, bade eller gå turer i området ,til for eksempel Kikuttoppen.
Kursene har som mål å inspirere til videre egenpraksis etter endt opphold, med en filosofi om at yoga skal tilpasses individuelle behov. Du får med deg et kompendium med øvelsene vi har gjennomgått.
PROGRAM
Dag 1
16:30: Ankomst ( senest kl 1800)
17:30 - 18.30: Yoga
19:00: Middag
20:30: Samling
Dag 2
07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag
Dag 3
07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag
Dag 3/4
07:00 - 08:45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj / Samling/oppsumering
13:30: Avreise
Yoga i Nordmarka sommerkurs 2026:
Kikutstua fredag 26. juni – søndag 28. juni
Løvlia fredag 3. juli – søndag 6. juli
Kikutstua fredag 7. august – søndag 9. august
Løvlia fredag 14. august – søndag 16. august
Totalpris: kr 8 280,- (kr 7 480,- for medlemmer av skiforeningen)
Kost/losji kr 3 980,- (kr 3 180,-) + Yogakurs kr 4 300,-
Hvordan er det på Løvlia?
På Løvlia er det to stuer: en stor spisesal med plass til opptil 100 personer og en stue med peis som også brukes som møterom. Yogaundervisningen foregår i møterommet, som gjøres om til et yogastudio med matter, tepper, puter og alt nødvendig yogautstyr. I den store stua vil dere bli servert mat, med flott utsikt over omgivelsene.
På Kikut er det tre stuer: en med peis, en som er blåmalt og en som brukes som møterom. Her foregår yogaundervisningen i møterommet, mens dere blir servert mat og kan slappe av foran peisen i peisestua.
Dere overnatter på to- eller firemannsrom, og sengene er oppredde. Dusj og toalett er på gangen, nær rommene.
Se for øvrig www.skiforeningen.no/lovlia og www.kikutstua.no.
Det er mulig å låne yogamatte på kurset. Vi anbefaler myke og ledige klær til yogaundervisningen. Husk også å ta med en varm genser eller jakke, samt varme sokker til avspenningsøvelser og andre mindre fysiske øvelser.