På yoga i Nordmarka-kursene får du en innføring eller fordypning i klassisk yoga i naturskjønne omgivelser, med rom og tid til å fokusere på deg selv. Kroppen tilføres styrke, smidighet og avspenning gjennom yoga, i kombinasjon med et sunt og næringsrikt kosthold. Maten er hjemmelaget og basert på gode råvarer. Vi benytter anledningen til å praktisere utendørs så mye været tillater.

På Løvlia har vi et lunt og ferdig rigget yogarom – utstyrt med matter, puter og tepper. Morgenøktene holder vi innendørs, før vi – hvis været tillater – flytter praksisen ut i naturen. Løvlia byr på spektakulære utsikter mot Gyrihaugen og Gråberget, og innsjøene Nibbitjern og Møkkalivann ligger i gangavstand fra tunet. I spisesalen nyter vi en treretters middag og kan lene oss tilbake med et fantastisk utsyn over Krokskogen og områdene rundt. På klare dager kan du se lysene fra både Oslo og Drammen, noe som gir en følelse av å være høyt oppe – og samtidig nært byen.

Kursene på Katnosa beveger seg mer i retning av villmarksyoga. Her trår vi opp nye stier. Yogastudioet flyttes ut i det fri, samtidig som vi har tilgang på tak over hodet, toalett, vann og kjøkken. Vi drar ut i kanoer, setter opp lavvo, og tar med tarp, sovepose og yogamatter! På Katnosa er det 6–8 sengeplasser, avhengig av hvem som melder seg på, men kursdeltakere kan også velge å sove ute under åpen himmel. Kursleder står for matplanleggingen, og vi lager maten sammen i fellesskap.

Under kursdagene blir det også god tid til egentid. Da kan dere benytte dere av aktivitetene og omgivelsene både Løvlia og Katnosa har å by på – som kano- og kajakkpadling på Katnosa. På Løvlia kan dere utforske nærområdene, eller bare slappe av i blomsterengene, hilse på hestene og lytte til fuglekvitteret. Har du lyst til å strekke på beina, kjenne vinden i håret og la skogen suse forbi, finnes det vakre stier for sykling, jogging og bading. Ønsker du å gå lengre turer i naturen, ligger både Kulpåsen naturreservat, som er rett i nærheten av Løvlia, og Mørkgonga naturreservat, kjent for sin dramatiske geologi og sitt rike biologiske mangfold, samt Spålen–Katnosa naturreservat – alle med urørt skog, stille vann og et rikt dyreliv – og gir perfekte rammer for å finne ro og inspirasjon i villmarken.

Kursene har som mål å inspirere til videre egenpraksis etter endt opphold, med en filosofi om at yoga skal tilpasses individuelle behov. Du får med deg et kompendium med øvelsene vi har gjennomgått. Til slutt håper jeg du blir inspirert til å lage mer grønnsaksbasert mat – med gode, lokale råvarer – etter møtet med Løvlias kjøkken!
 

​

PROGRAM 

Dag 1 

16:30: Ankomst ( senest kl 1800)
17:30 - 18.30: Yoga
19:00: Middag
20:30: Samling

 

Dag 2 

07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag

 

Dag 3

07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag

​

Dag 3/4

07:00 - 08:45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj / Samling/oppsumering
13:30: Avreise​