top of page

Yoga i nordmarka 2024
Ønsker du å bestille en privat gruppe retreat i Nordmarka?
Retreats på Katnosa kan arrangeres i uke 28, 32 & 33.
Vi utarbeider i fellesskap det beste konseptet for din gruppe.
Villmarksyoga, kano, fotturer, morgenbad og egentid. 

Nytt ! Yoga på Nystølen i Etnedalen 
(samme konsept som Kikutstuakursene som utgår i år)
fredag 5. juli - mandag 8. juli
torsdag 18. juli - søndag 21. juli
1. august - 4. august

 

327A0826 kopi copy.JPG

På kursene får du en innføring/fordypning i yoga i naturskjønne omgivelser med rom og tid til å fokusere på deg selv. Kroppen tilføres styrke, smidighet og avspenning gjennom yoga, samt et sunt kosthold. Maten er hjemmelaget og basert på gode råvarer. Vi benytter anledningen til å praktisere utendørs så mye som været tillater. 

Kursene på Katnosa beveger seg mer mot villmarksyoga. Her skal nye stier tråkkes opp. Yogastudio er flyttet ute i det fri samtidig som vi har tilgang på tak over hodet, toalett, vann og kjøkken. Vi drar ut i kanoer, setter opp lavvo, tar med tarp, sovepose og yogamatter! På Katnosa er det  6 - 8 sengeplasser avhengig av hvem som melder seg på, men kursdeltagere kan også velge å sove ute i det fri. Kursleder ordner med all matplanlegging  og vi tilbereder maten i fellesskap.

På Kikutstua  er den innerste stua omgjort til yogastudio  til morgenyogaen og  avspenningskklassen på ettermiddagen. Her blir vi servert 3 - retters middag og kan lene oss tilbake og bli servert.

Under kursdagene vil det også bli en del egentid. Dere kan benytte dere av de ulike aktivitetene Kikut  og omgivelsene rundt Katnosa tilbyr, som kano-, kajakk- og sykkelutleie, klatrevegg og bading i tillegg til mangfoldige turmuligheter.

Kursene har som endelig mål å inspirere til videre egenpraksis etter endt kurs, og med en filosofi om at yoga utføres etter eget behov. Du vil få med deg et kompendium med de ulike yogaøvelsene vi har gjennomgått. Til sist håper jeg dere blir inspirert til å lage mer grønnsakbasert mat etter møte med Kikuts kjøkken!

PROGRAM 

Dag 1 

16:30: Ankomst ( senest kl 1800)
17:30 - 18.30: Yoga
19:00: Middag
20:30: Samling

 

Dag 2 

07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag

 

Dag 3

07:00 - 08.45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj
15:00 - 17:00: Yoga
18:00: Middag

Dag 3/4

07:00 - 08:45: Yoga
09:00: Frokost
11:00 - 12:45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13:00: Lunsj / Samling/oppsumering
13:30: Avreise


 

PRAKTISK
Hvordan komme til Kikut?

Kikutstua ble bygd i 1926. Den er plassert i Nordmarka, mellom Maridalen i øst og Sørkedalen i vest, med utsikt over Bjørnsjøen. Stua er, og har alltid vært, i Skiforeningens eie. Bil- og busstransport i marka er et unntak, heller enn en regel. Det åpner for en minneverdig tur til fots eller på sykkel, på en av de mange merkede stiene eller veiene som fører dit. Det gjelder også deltakere på yogakurset.

Fra Sørkedalen til Kikut er det 11 km. Fra Frognerseteren er det 14,5 km. Og fra Hammeren i Maridalen er det 14,5 km. For nærmere veibeskrivelse, se på www.kikutstua.nowww.skiforeningen.no, eller kjøp et kart over Nordmarka.
Buss 41 går til Sørkedalen fra Røa 11 minutter over hver hele time.

 

Åpen påmelding
Yoga i Nordmarka sommerkurs 2024:

Yoga på Nystølen i Etnedalen 

4-dagers retreat med samme konsept som Kikutstuakursene som utgår i år

fredag 5. juli - mandag 8. juli

torsdag 18. juli - søndag 21. juli

1. august - 4. august

Kurspris: kr 7900,- inkludert kost og losji - max 14 deltagere

Yoga på Katnosa 

Bestillinger taes imot fortløpende. Pris etter avtale. Max 5 deltagere

Ring 45218896 eller send mail til post(att)centrumyoga.no

Kursene avholdes i x antall valgte dager i uke 28, 32 eller 33. 

Vi utarbeider i fellesskap det beste konseptet for din gruppe.

Villmarksyoga, kano, fotturer, morgenbad og egentid. 

Hvordan er det på Kikut?

På Kikut er det tre stuer; en med peis, en som er blåmalt, og en som brukes til møterom. Yogaundervisningen foregår i møterommet, i peisestua vil dere bli servert mat og dere kan slappe av foran peisen. Dere overnatter på to- eller firemannsrom, sengene er oppredde. Dusj og toalett er på gangen, nær rommene.

Håndklær kan leies.

se forøvrig www.kikutstua.no

Det er mulig å få låne yogamatte på kurset. Vi anbefaler myke og ledige klær til yogaundervisningen. Husk å ta med en varm genser eller jakke, samt varme sokker til avspenningsøvelsene og andre mindre fysiske øvelser.   

bottom of page